Bài tập giúp cơ mặt khỏe mạnh, giảm nếp nhăn

Nếp nhăn trên khuôn mặt bạn có thể là dấu hiệu cảnh báo làn da bạn đang gặp trục trặc, có thể là đang có nguy cơ lão hóa. Căn nguyên gây nhăn da có thể do găng, ô nhiễm... Một khi thấy các nếp nhăn xuất hiện, kiên cố chị em sẽ vội vàng tìm cách xóa bỏ chúng. Và biện pháp phổ quát, được vận dụng nhiều nhất là dùng các loại kem bôi trên da. Tuy nhiên, dùng mỹ phẩm nếu không cẩn thận có thể dẫn đến những tác dụng phụ gây hại cho da. Thay vào đó, chị em có thể chọn lọc biện pháp an toàn hơn là tập thể dục cho khuôn mặt. Dưới đây là những bài tập cho cơ mặt giúp khôi phục sự đàn hồi của da và ngăn ngừa da bị chảy xệ. Tập thể dục cho trán Nằm ngửa trên giường. Sau đó, mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướng chân mày và mí mắt lên trên. Giữ phong độ này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho các cơ ở trán và giữ chân mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này. Bằng cách giữ hai tay nơi trán bạn đã có thể hạn chế được tình trạng hình thành nếp nhăn khi nhướng mày. Bạn cũng có thể tập bài tập na ná bằng cách ngồi thẳng, đối diện một tấm gương. Thư giãn hai bên chân mày và đưa chúng lại gần với nhau giống như khi bạn đang cau mày. Song song, nhăn mũi của bạn và giữ vị trí trong 5 giây thì thư giãn và lặp lại. Tập thể dục cho mắt Nếp nhăn dưới và xung quanh mắt là rất phổ thông. Một số đàn bà phải đối mặt với nguy cơ này ngay khi họ mới ngoài 20 tuổi. Bài tập thể dục cho mắt như dưới đây sẽ giúp giảm các nếp nhăn ở vùng da này. Nhấn hai bên dữ của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm tỉnh ngộ liên tiếp. Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da ở khu vực này... Tập thể dục cho má Hãy thử bài tập sau đây cho má để giữ cho chúng săn chắc và nếp nhăn. Lấp đầy không khí trong miệng của bạn và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Đây là một trong các bài tập trên khuôn mặt tốt nhất tốt nhất trong việc giảm các nếp nhăn mà lại rất dễ dàng để thực hiện. Tập thể dục cho miệng và môi Nói to từ "EE", "OO" và "AA" để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thư giãn và lặp lại vài lần như vậy. Hãy nhớ rằng, sự chuyển động của miệng và đôi môi của bạn sẽ linh động và làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng. Tập thể dục cho cằm và cổ Bài tập sau đây cho các nếp nhăn tụ hội vào các cơ ở cằm và cổ. Ngồi thẳng, giữ cho lưng và cổ thẳng. Kéo cằm của bạn xuống bằng ba ngón tay giữa, song song cuộn tròn môi dưới qua răng hàm dưới. Giữ vị trí trong khoảng 5 giây, sau đó thư giãn. Một bài tập khác là ngồi ở vị trí hao hao và nghiêng đầu về phía sau để nhìn lên, trần nhà. Ở cùng một vị trí, chuyển di môi dưới của bạn trùm lên môi trên xa nhất có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra, thư giãn và đàn hồi tốt. Lặp lại các bài tập này khoảng 10 lần. Thời gian tập tốt nhất Bạn có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào, khi đang xem tivi, đi bộ hoặc nghỉ ngơi. Ngoài việc thư giãn các cơ ở mặt, những bài tập này còn giúp thư giãn các cơ trong cổ nếu bạn siêng năng tập dượt hàng ngày. Ngoài việc thực hiện các bài tập trên khuôn mặt nói trên, bạn nên uống nhiều nước và có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau, củ quả... Có lối sống lành mạnh, giảm bớt găng... Để đạt hiệu quả tốt nhất. AloBacsi.Vn Theo luật pháp tầng lớp